co na redukcje

[...] przymierzam sie do podbicia wegli i zmniejszenia bialka ( czuje glod po siłce , co znaczy, ze metabolizm powooooli rusza). Jak zwieksza sie jeszcze obwody , przejde na redukcje ale na razie nie moge zejsc ponizej 1700kcal. Musze "rozkrecic " metabolizm , by jesc ok 2000kcal i nie tyc ( w tluszcz , bo kg nie sa wazne). Musisz sie przemóc [...]

Widok biegających rano ludzi jest coraz bardziej powszechny. Spore grono osób walczących o szczupłą sylwetkę wybiera trening aerobowy, wykonywany najczęściej w godzinach porannych, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Co daje bieganie? 2. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas biegania. 3. Bieganie na czczo a kortyzol 4. Podsumowanie 5. Do [...]

[...] to raczej preparat podchodzacy pod normalny spalacz ..nie wiadomo ile tam jest czystego hca..ile jest katechin i jej odpowiednich frakcji najbardziej działajacych na redukcje tkanki......smieszne tez sa opisy zaroowno na karnitynie jak i na fat burnerze ...podane jest na etykiecie ile wazy jedna tabletka co ma sugerowac klientowi ile jest [...]

[...] po drugie adaptacja organizmu to treningu tez nastepuje tez podobnie jak TY kilka miechow jechalem na 1-5reps wiesz jak sie czulem psychicznie i fizycznie gdy wszeldem na redukcje i na 12-15reps? fizycznie bo poprostu bolalo a psychicznie bo dziwgalem 30-40% ciezaru! glikogen tez moze miec wplyw ale jesli ktos jest na masie - to nie ma zadnego [...]

Co do przysiadów to takie asekuracyjne z ortezą usztywniającą. Jakoś nie umiem sie powstrzymać od nierobienia nóg. Trening wtedy wydaje się taki "lajtowy" i nie ma tej pompy krwi do mózgu na samym początku }:-( CO do diety to - dziennik posiłków z vitalmaxa wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak [...]

[...] swiata ale jest , jedyne co moga to troche zanizyc sterzenia . ale pod wzgledem zawartosci bakteri metali ciezkich i syfu to napewno nie mozna tego porownywac z ug , bije na redukcje 100npp 200 propa co 3 dni , zero bolu mimo ze 3ml injekcja , kozacko sie czuje gdyby nie low carb i w p***e cardio to czuje ze bylo by kozacko juz przy takiej malej [...]

Powiem Ci, że przy dobrze ogarniętej misce i treningu dobrym (tj. nie takie megaobjętościowe splity prosów ale mniejsza objętość) nawet paląc tłuszcz na lekkim minusie kalorycznym można dodać mięsa na siebie. Bez supli, bo to jest guzik warty syf, na który ludzie wydają hajs a tak na serio w jedzeniu jest wszystko co potrzebne do poprawy sylwetki. [...]

[...] na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu tłuszczu... można by nazwać to 'trwałym spaleniu tłuszczu'. 2. Żadne stacjonarne rowerki ani [...]

Popisaliśmy trochę i temat nie ruszył specjalnie z miejsca. Spróbuję zrobić małą analizę tego, co do tej pory możemy sparametryzować: 1- MOCNE STRONY: - wiek - motywacja - wysoka aktywność fizyczna - wyznaczony konkretny cel 2- SŁABE STRONY: - odkład tłuszczu na nogach, biodrach i pupie - brak czasu - brak diety - crossfit i ćwiczenia BB 3- [...]

[...] i wiele innych, co do mocniejszych cykli to tez wiem z 6 lat temu robilem podobny cykl jak teraz i roslem na nim jak na drozdzach do tego spalacze tluszczu i clen podrzezbia, pozniej na redukcje i inne cwiczonka Co do posiłków to głównie ryby kura ryż i warzywa ale max 2x dziennie ale to wszystko nie rozwiazuje mojego problemu z libido :/

Ostatnimi czasy spalacze tłuszczu stały się nieodłącznym elementem redukcji tkanki tłuszczowej. Sięgają po nie sportowcy niemal wszystkich dyscyplin, w których konieczne jest maksymalne odtłuszczenie ciała, jak również amatorzy, trenujący dla swojej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak działają spalacze tłuszczu? [...]

nie ma co sie wyglupiac, ja jadlbym to samo(ale nie jem-w dni treningowe prawie cale bialko to serwatka). Moze w czasie w ktorym normalnie jestes na silce zrob cos w kuchni by nie wymiotowac od monotonii w diecie. W cyklu na redukcje to co innego, ale trzymaj sie od tego z dala poki co .

no z tego co wiem t Kwach zaleca nie jesc wiecej bialka niz 2g na kilogram masy ciala i nie przekraczac 250g biaka na dzien czy ja wiem czy to jest mala ilosc;> jak dla kogo ale oczywiscie ze nie jest to dieta idealna dla sportowcow a szczegulnie dla kulturystow ale co jak co ale na redukcje fetu idealna

[...] i widze ze kilka ruchów źle Oreamnos Dzięki za pochwały, mam nadzieje, ze cały czas będzie tak ciekawie Siodema Spoko nie brałem dzisiaj, ale tylko dlatego ze trzymam na redukcje. A jest wiele więcej gówna niż efedrynka Efedrynka w odpowiednich dawkach sieka jak nic innego pozdro pozdro ripahza Witaj szczurze do teatru juz nie pojde [...]

Spoko jutro porobie fotki na grupy to i wkleje. Troche tego będzie Na redukcje mam jeszcze 900 kapsów Bcaa MC z olimpa do tego kolejna puszka glutabolic, dojdzie jeszcze pewnie z 1 Bcaa Xtra więc troche będzie Do tłuszczu racja jest troszke mnie w tym momencie niż 1,2 grama gdyż w tym momencie mam troszke zaniżone, później zamiast 10 g oliwy daje [...]

[...] sie wyregulowal i zjadl mniej. Jesli ktos zyje w przekonaniu ze dzika mase bedzie robil cale zycie - to wspolczuje jego organom. Jest okres na mase jakosciowa, jest okres na redukcje itd. Wszystko musi byc z glowa. Stad ciagle apeluje by obrac sobie poziom 8-10% bf i wokol niego krazyc. Gubienie cykliczne 10 kg to pierwsza droga to skrocenia [...]

[...] w****iające, bo ogólnie jeszcze w lustrze to jakoś wygląda w pozach, ale na luzie dla mnie tragedia, ale chciałbym dobić jeszcze do 85kg i wtedy delikatnie wchodzić na redukcje, już żadnego *****nego ścinania węgli i kalorii, bo to działało kiedyś, teraz się skończyło tylko płaskim mięsem. Do piersi z ryżem nie wrócę. Ostatnio na obiad się [...]

Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]

[...] dorobiłam się tego co na początkowych moich zdjeciach, wpyeprzając na siłę chudnę, i też nie lubię żyć z wagą kuchenną i dietetykiem.sfd, mam nadzieje że jak skończę redukcje i mi będzie dane jedzenie bez liczenia i na głód, a nie na godzinę ja mam po prostu w domu egzemplarz trochę otłuszczony, wegetariański, który żyje na 4 kanapkach [...]

To teraz Ci powiem co się stanie. Powiedzmy, że jadłeś 3000kcal do tej pory według zapotrzebowania, które obliczyłeś masz 2700kcal obetniesz go o 100kcal zostanie Ci 2600kcal. Czyli drastycznie obetniesz organizmowi kaloryczność bo 400kcal to nie mało a dołożysz mu jeszcze aeroby, czyli zacznie lecieć waga w dół, ale poza fatem lecą mięśnie, które [...]